Izbor pravog sporta za vas može doneti mnoge prednosti vašem mentalnom i fizičkom zdravlju, bilo da želite da uključite više fizičke aktivnosti u svoju rutinu ili jednostavno tražite zdravu zabavu kako biste uravnotežili stresan način života.

Uživanje u izabranom sportu je, naravno, veoma važan faktor u odabiru onoga što ćete trenirati, ali nije jedini. Postoji mnogo drugih stvari koje treba uzeti u obzir koje utiču na vašu odluku kojim sportom ćete se baviti.

Šta treba uzeti u obzir pri izboru sporta

Trebate da razmotrite sledeća pitanja:

– šta odgovara vašoj ličnosti i temperamentu

– koliko vremena možete posvetiti fizičkoj aktivnosti

– da li želite da se bavite sportom napolju ili u zatvorenom prostoru

– da li želite da smršate ili da izgradite mišiće odabranim sportom

– koje troškove možete očekivati za različite sportove

– koliko je zahtevan izabrani sport 

– više vam odgovaraju individualni ili timski sportovi

– opuštanje ili takmičenje

Ličnost i temperament

Brzi sportovi mogu biti stresni. Ako ne napredujete pod pritiskom, ne bi bilo preporučljivo da izaberete nešto u čemu niste spremni da uživate. Ako imate opušteniju i smireniju ličnost, trebalo bi da razmislite o izboru sporta koji to odražava. Pogodan izbor za vas bi bio:

– biciklizam

– nordijsko hodanje

– golf

Za temperamentne i takmičarske ljude pogodniji su sportovi, gde je ova osobina karaktera bolje izražena:

– borilački sportovi

– fudbal

– ragbi

– ples

– odbojka

Koliko vremena imate na raspolaganju?

Za učenje nečeg novog potrebno je vreme i posvećenost da ovladate svojim veštinama. Moraćete da razmislite koliko vremena treba da posvetite izabranom sportu, posebno ako želite da brzo napredujete. 

Individualni sportovi, kao što su trčanje, vožnja bicikla i planinarenje, možda će biti lakše da se uklope u vaš raspored i zahtevaju manje posvećenosti od organizovanih sportova kao što su fudbal i odbojka.

Svež vazduh ili zatvoreni prostori

Važan faktor pri izboru sporta je i okruženje u kojem ćete trenirati. Ukoliko volite da provodite vreme na svežem vazduhu, preporučujemo alpsko skijanje, biciklizam, trčanje ili tenis.  

Popularni sportovi u zatvorenom prostoru uključuju rukomet, hokej i košarku. 

U međuvremenu, atletika i plivanje spadaju među sportove, koji se održavaju i u zatvorenom prostoru, i na otvorenom.

Kako odabrati sport na osnovu svojih ciljeva

Bez obzira da li ste profesionalni ili rekreativni sportista, bavljenje sportom može vam pomoći da postignete željenu kondiciju i stas.

Ako je izgradnja mišića vaš cilj, postoji mnogo aktivnosti koje možete da uradite umesto treninga sa tegovima u teretani. Postoji mnogo opcija koje možete izabrati kao što su veslanje, plivanje, penjanje, gimnastika, borilačke veštine i boks. 

Međutim, ako vam je cilj da smršate, možete se okušati u sportovima kao što su trčanje, biciklizam, fudbal, skijanje ili tenis, koji vam mogu pomoći da brže sagorevate kalorije.

Troškovi

Bavljenje novim sportom može biti skup hobi. Dok će neki sportovi zahtevati godišnje ili mesečno članstvo, neki će zahtevati početno ulaganje da bi se obezbedila odgovarajuća oprema. Važno je da budete sigurni da možete da priuštite ove troškove pre nego što počnete da se bavite sportom. 

Na primer, ako odlučite da vozite bicikl, moraćete da budete u mogućnosti da kupite bicikl i zaštitnu opremu i da platite troškove održavanja, ali nećete morati da plaćate nikakve mesečne članarine osim ako ne vozite bicikl kao član kluba. S druge strane, klubovi za sportove kao što su plivanje i tenis će verovatno biti jeftiniji unapred, ali naplaćuju mesečnu naknadu za korišćenje objekata.

Koliko je zahtevan izabrani sport

Različiti sportovi zahtevaju različite nivoe izdržljivosti. Ako ne možete da se oduprete brzim sportovima koji zahtevaju mnogo trčanja ili imate fizičke bolesti koje kontaktne sportove čine rizičnim, onda bi nešto opuštenije poput golfa moglo biti bolje za vas. 

Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je vaša fizička struktura, jer se prirodno možete suočiti s ograničenjima onoga što možete postići. Na primer, ako imate veoma teške mišiće i vitki ste, možda ćete imati više koristi od sportova kao što su boks ili plivanje. Međutim, ako ste vitki, možda ćete otkriti da ste izvrsni u kardio sportovima kao što je trčanje.

Timski ili individualni sportovi

Mnogi sportovi zahtevaju mnogo timskog rada, tako da ćete morati da budete sigurni da imate dobre organizacione i komunikacijske veštine. Timski sportovi će značiti da se oslanjate na druge igrače, tako da ćete morati da budete donekle fleksibilni. Ako vam se to ne sviđa, možda će vam više odgovarati individualni sportovi ili sportovi u kojima se takmičite sa drugim pojedincima.

Sportske veštine

Veština je osnovni element uspeha u takmičarskom sportu. Ako se nadate da ćete igrati profesionalno ili na turnirima, moraćete da razmotrite svoje prednosti i mane. 

Na primer, uobičajene sportske veštine uključuju stvari kao što su sposobnost rukovanja fudbalskom loptom, dobar servis u tenisu, bacanje i hvatanje lopte u rukometu. Iako možete da vežbate i usavršavate se u ovim oblastima, neke stvari će vam biti prirodnije od drugih, a ako budete dobri u njima, možete izabrati sport koji odgovara vašoj prirodnoj veštini. Takođe vam može pomoći da bolje radite pod pritiskom i poboljšate vašu mentalnu otpornost, što može poboljšati vaš ukupni učinak. 

Međutim, ako samo tražite sport kojim ćete se rekreativno baviti kako biste poboljšali svoju ukupnu kondiciju, možete odabrati oblasti koje želite da poboljšate i koristite sport da poboljšate te veštine. 

Međutim, sport se ne odnosi samo na fizičke veštine, jer ćete u nekim slučajevima morati da imate organizacione i timske veštine, posebno u slučajevima kada ćete možda morati da budete kapiten tima koji može da pokaže liderske veštine ili u slučajevima koji zahtevaju dosta koordinacije i misli.

Bonus video